ENSEIGNEMENT DU QI GONG TRADITIONNEL

Stage ZhiNenQiGong les samedis

09 novembre et 07 décembre

de 14h à 17h à Rumersheim le Haut

au complexe sportif rue du stade à Rumersheim le haut. Tarif : 40 euros (+15 euros de carte de membre à l'association, pour l'année). Inscription obligatoire par sms au 06.19.77.51.52.

Stage de weekend 

ZhiNenQiGong

23-24 novembre

21-22 mars

à storckensohn en pension complète à Storckensohn

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Marche consciente
et Qi Gong en forêt à SOULTZ

Ralentir pour mieux ressentir... Une marche consciente et silencieuse, contemplative et lente, accompagnée d’exercices de qi gong, pour nourrir et enrichir notre présence à l’instant. Accessible à tout public (à partir de 18 ans)

Dates et horaires : 

- Dimanche 29 septembre
- 20 octobre

- 17 novembre

- 08 décembre

de 9h30 à 11h (Rdv à 9h20 au parking du Parcours de santé du Gros-chêne à Soultz)

Tarif : 10€* la séance, merci de prévoir la monnaie juste dont 3€ seront reversés au Refuge Patte de Velours de Mulhouse.

Sur inscription obligatoire à bonas.sandrine@gmail.com (Laissez vos noms et numéro de portable)

Qu’est-ce que le Qi Gong ?

Ce terme Qi GONG a été mis en place par les communistes chinois lors de leur arrivée au pouvoir en 1949.

Littéralement, Qi GONG signifie « travail ou entrainement de l’énergie ». Derrière ce mot, sont regroupées toutes les méthodes chinoises ancestrales (les premières traces remontent de la dynastie des Han, soit 206 avant Jésus-Christ) corporelles et énergétiques de santé.

Depuis leurs créations, elles ont connu une grande évolution, notamment ces soixante dernières années, malgré une période répressive lors de la révolution culturelle (entre 1964 et 1970).

La notion de santé prend toute son importance, car le Qi Gong fait partie des cinq piliers de la médecine traditionnelle chinoise avec :

- La diététique

- La pharmacopée (phytothérapie)

- Le tuina ( massage et manipulation corporelle)

- L'acupuncture et la moxibustion. Le moxa est une composition à base d’armoise séchée et broyée, qui est allumé (semblable à un cigare) au dessus d’un point d’acupuncture afin de le stimuler.

Les effets du Qi Gong sur le corps et l’esprit.

L’objectif est d’unifier le corps, l’esprit et la respiration afin de retrouver l’harmonie sur tous les plans.

Dans un contexte plus technique, la pratique du Qi Gong permet d’équilibrer les Trois Joyaux :

  • Le Jing : c’est notre essence vitale qui rend la vie possible. Celle-ci est divisée en deux parties, le Jing inné (acquis à la naissance par les parents dont la quantité et la qualité ne peut être modifiées) et le Jing acquis (obtenu par le biais de la respiration, de la nourriture et des exercices physiques : modifiable selon l’activité et l’alimentation).
  • Le Qi : c’est l’énergie qui active les fonctions énergétiques, physiques et organiques de l’individu. En fonction de la localisation physique et des spécificités, nous avons différentes sortes de Qi. Quelques exemples : le Wei Qi (ou Qi défensif) qui protège le corps et système immunitaire, le Ying Qi (ou énergie nourricière) qui nourrit le sang,…
  • Le Shen : l’esprit (ou activité mentale) qui gouverne nos vies. Il représente la transformation des deux joyaux précédents dans la plus pure expression.

Qui peut pratiquer le Qi Gong ?

Le Qi Gong est une pratique douce, accessible à tous : enfants, adultes, femmes enceintes, seniors, personnes malades, en fin de vie...

L'essentiel est de développer le plaisir, et de rentrer en amitié avec soi-même, avec bienveillance et tolérance.


Ma Formation Qi Gong avec Garouda.

Bien que les formes de Qi Gong soient nombreuses et variées, nous retrouvons une base commune de pratique, constituée :

- D’automassages.

- De postures statiques (couchée, assise, debout).

- De méditations.

- D'exercices respiratoires.

- De mouvements et /ou enchainements spécifiques.

- De Marches.

Consultez ici les dates, les horaires et les lieux de cours.